- 📅 Incepand cu 21 martie
- 🖥️ Online, pe Zoom
- ⏱️ Durata fiecarei intalniri: 7–8 ore (incepem la ora 10:00)
- 📆 6 intalniri, cate 2 pe luna
- 💬 Include grup de suport
- 💰 Cost: 800 lei / intalnire
Acest workshop este creat pentru cei care isi doresc sa slabeasca fara chin, fara diete restrictive si fara lupta cu propriul corp. Schimbarea reala nu incepe cu reguli, ci cu iubire, grija si blandete fata de noi insine. Vom invata sa ne oferim:
- ✨ Grija reala, nu control
- ✨ Blandete, nu critica
- ✨ Limite sanatoase, puse cu iubire
- ✨ Un stil de viata care ne hraneste, nu ne pedepseste
Relatia cu mancarea este, de fapt, relatia cu noi. Iar pentru a o transforma, avem nevoie sa intelegem mecanismele de aparare care ne-au protejat in copilarie, dar care astazi ne impiedica sa obtinem ceea ce avem nevoie. Vom lucra cu emotiile din spatele acestor mecanisme si vom invata sa le continem cu maturitate si compasiune. Fiecare intalnire este impartita in doua parti complementare:
- Partea psihoterapeutica
Continut experiential, lucru corporal si explorare emotionala
👤 Sustinuta de psihoterapeut Oana Butnaru
Aici vom lucra cu:
- 🧠 Mecanismele de aparare
- 🧠 Emotiile care ne duc spre mancat compulsiv
- 🧠 Nevoile neimplinite
- 🧠 Capacitatea de autoreglare si auto-sustinere
- 🧠 Reconectarea cu corpul si cu semnalele lui
- Partea nutritionala
Abordare practica, echilibrata si sanatoasa a alimentatiei
👤 Sustinuta de nutritionist Roxana Oprea
Aici vom invata:
- 🍎 Cum sa construim un stil de viata sanatos
- 🍎 Cum sa mancam echilibrat fara restrictii extreme
- 🍎 Cum sa ne ascultam corpul
- 🍎 Cum sa facem schimbari sustenabil
Pe langa cele 6 intalniri, vei avea acces la un grup de suport, unde vei primi ghidare, incurajare si spatiu de impartasire intre sesiuni.
